přidáno: 15. 7. 2014 0:55, autor: Klub Aktiv, z.s. České Budějovice
[
aktualizováno 8. 8. 2014 4:08
]
Scházíme se každý čtvrtek od 10 do 12 hod. u Kauflandu u lávky přes Dlouhou louku. Po krátkém protažení se společně projdeme Stromovkou pod "dohledem" cvičitele fitness, který Vám vysvětlí jak správně hole používat. Pouze správnou technikou chůze docílíte všechny její zdravotní přínosy a zažijte radost z harmonického pohybu. Projdete se, protáhnete, zadýcháte a společně si navodíme pocit pohody, radosti z pohybu a spokojenosti s přáteli „walking and talking“ Pokud napíšete na e-mail: klub.aktiv@gmail.com, zapůjčíme Vám Nordic walking hole zdarma a poradíme Vám . Přejeme Vám mnoho radostných kroků v rovnováze těla a mysli.
PŘÍNOSY NORDIC WALKING- Při správné technice NW zapojíte asi 90 % svalů, tj. 600 svalů.
- Při stejné rychlosti chůze naroste spotřeba energie až o 46 %,
- Zvýšíte si pohyblivost páteře, uvolníte svalové napětí, ulevíte kloubům.
- NW zlepšuje srdeční činnost, působí proti řídnutí kostí.
- NW je ideální pohyb při problémech s koleny a zády.
- NW aktivuje metabolismus, zlepšuje odezvu při fyzické námaze.
- Jako každý pohyb v přírodě zlepšuje Vaši imunitu.
Severská chůze ve Stromovce |
|
