INFO-COVID-19‎ > ‎

Dalibor Špok: Jak psychicky zvládnout omezení a stres související s epidemií koronaviru

přidáno: 31. 10. 2020 6:50, autor: Klub Aktiv, z.s. České Budějovice   [ aktualizováno 31. 10. 2020 7:04 ]

1. Snažte se napodobit svůj běžný život i v domácím omezení.

2. Zařaďte sociální kontakt (online, telefonicky), pohyb, relaxaci, samotu, dělání obtížného (práce, studium).

3. Zaměřte svou pozornost také mimo sebe – snížíte tím stres a nastolíte pozitivní pocity. Najděte si proto dobrovolnictví, pomoc druhým, obtížné úkoly. Pomozte druhým čímkoli, co máte a umíte – třeba od nákupu po společné (online) cvičení.

4. Dejte si pozor na ty chyby životního stylu, kterým běžně propadáte (alkohol, lenost, prokrastinace, ponocování) a zamezte jim hned na začátku
                                                                                                  


Stáhněte si zdarma e-knihu: Koronavirus – Manuál pro naši duši. PhDr. Dalibora Špoka  Převzato z webu autora http://www.daliborspok.cz/koronavirus/, kde najdete více informací. 

Comments