NORDIC WALKING - RADOST S CHŮZE PRO ZDRAVÍStromovka, České Budějovice čtvrtky od 10. do 12. hod. květen červen, září.
PŘI NEPŘÍZNI POČASÍ SI ORGANIZÁTOR VYHRAZUJE PRÁVO PRAVIDELNOU AKCI NEKONAT Jste zváni bez ohledu na váš věk ke společným procházkám s NW holemi budějovickou Stromovkou. NW je poměrně bezpečná, finančně nenáročná aktivita, vhodná pro každého - pro starší osoby, či trpící nadváhou nebo tělesným omezením.
Naučíte se správnou techniku severské chůze s holemi.
Kdo nemá hole, tomu je zdarma zapůjčíme. Poradíme Vám jaké hole si opatřit
Neplatíte žádné poplatky!
PŘÍNOSY NORDIC WALKING - Při správné technice NW zapojíte asi 90 % svalů, tj. 600 svalů.
- Při stejné rychlosti chůze naroste spotřeba energie až o 46 %.
- Zvýšíte si pohyblivost páteře, uvolníte svalové napětí.
- NW působí proti řídnutí kostí, ulevuje kloubům, je to ideální pohyb
při problémech s koleny a zády. - NW zlepšuje odezvu při fyzické námaze a stresu.
- Projdete se, protáhnete, zadýcháte a společně si navodíme pocit pohody,
radosti z pohybu a spokojenosti s přáteli.
PŘEDSTAVENÍ NORDIC WALKING
Stručné sdělení podstaty, severské chůze - Nordic Walking, prezentované Mgr. Miroslavem Mirou.
HOLE A VYBAVENÍ NA NORDIC WALKING
|
|
