NORDIC WALKING - RADOST S CHŮZE PRO ZDRAVÍ
Jste zváni bez ohledu na váš věk ke společným procházkám s NW holemi budějovickou Stromovkou. NW je poměrně bezpečná, finančně nenáročná aktivita, vhodná pro každého - pro starší osoby, či trpící nadváhou nebo tělesným omezením.
Naučíte se správnou techniku severské chůze s holemi.
Kdo nemá hole, tomu je zdarma zapůjčíme. Poradíme Vám jaké hole si opatřit
Neplatíte žádné poplatky!
PŘÍNOSY NORDIC WALKING - Při správné technice NW zapojíte asi 90 % svalů, tj. 600 svalů.
- Při stejné rychlosti chůze naroste spotřeba energie až o 46 %.
- Zvýšíte si pohyblivost páteře, uvolníte svalové napětí.
- NW působí proti řídnutí kostí, ulevuje kloubům, je to ideální pohyb
při problémech s koleny a zády. - NW zlepšuje odezvu při fyzické námaze a stresu.
- Projdete se, protáhnete, zadýcháte a společně si navodíme pocit pohody,
radosti z pohybu a spokojenosti s přáteli.
PŘEDSTAVENÍ NORDIC WALKING
Stručné sdělení podstaty, severské chůze - Nordic Walking, prezentované Mgr. Miroslavem Mirou.
HOLE A VYBAVENÍ NA NORDIC WALKING
|
|
