Pohyb je život
Spolek Klub Aktiv nabízí pro starší občany systém pohybových aktivit ve kterém si mohou aktivní senioři vybrat podle své fyzické kondice i vlastního zájmu. Jsou to tyto aktivity
Největším přínosem pohybové aktivity je zlepšení kondice, která jednoznačně umožní prodloužení aktivní délky života
někdy až o dvacet let.
Lékaři potvrzují příznivý účinek pohybu na velkou řadu nemocí. Jsou to v první řadě rizikové faktory aterosklerózy – nadváha, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, cukrovka. Pohyb tak, kromě vlastního zlepšení těchto poruch, přináší i prevenci projevů aterosklerózy, nedokrvení končetin, mozkových příhod a především srdečních infarktů. Jsou to i další kardiovaskulární onemocnění jako chronické srdeční selhání a záněty žil s emboliemi.
Pohyb také příznivě působí na pohybový aparát (pády, funkční omezení, osteoporóza, artritida, bolesti zad) a mozkovou činnost (myšlení, demence, deprese, neurózy, spánek).
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ S MÍČI
SM SYSTÉM (STABILITA A MOBILITA)
KONDIČNÍ CVIČENÍ
CVIČENÍ S PRVKY PILATES A TAI CHI
CVIČENÍ S PRVKY JÓGY
MÖLKY