9 - 10h Nordic walking ve Stromovce každé úterý 

NORDIC WALKING - RADOST S CHŮZE PRO ZDRAVÍ

Jste zváni bez ohledu na váš věk ke společným procházkám s NW holemi budějovickou Stromovkou. NW je bezpečná, finančně nenáročná aktivita, vhodná pro každého - pro starší osoby, či trpící nadváhou nebo tělesným omezením.

Scházíme se každé úterý v 9- 10h ve Stromovce u lávky u Kauflandu. 

Naučíte se správnou techniku severské chůze s holemi.

Kdo nemá hole, tomu je zdarma zapůjčíme.  Neplatíte žádné poplatky! Poradíme Vám jaké hole si opatřit. 

       PŘÍNOSY NORDIC WALKING 

• Při správné technice NW zapojíte asi 90 % svalů, tj. 600 svalů. 

  •  Při stejné rychlosti chůze naroste spotřeba energie až o 46 %. 

• Zvýšíte si pohyblivost páteře, uvolníte svalové napětí. 

• NW působí proti řídnutí kostí, ulevuje kloubům, je to ideální pohyb

• při problémech s koleny a zády. 

• NW zlepšuje odezvu při fyzické námaze a stresu. 

• Projdete se, protáhnete, zadýcháte a společně si navodíme pocit pohody,

• radosti z pohybu a spokojenosti s přáteli.

PŘEDSTAVENÍ NORDIC WALKING

Stručné sdělení podstaty, severské chůze - Nordic Walking, prezentované Mgr. Miroslavem Mirou.

Více informací na webu www.nordicsports.cz

HOLE A VYBAVENÍ NA NORDIC WALKING

Více informací na webu http://www.bungypump.cz