Pondělní kondiční vycházky a čtvrteční zdravotní špacíry 2024

Připojte se a choďte s námi na pondělní kondiční vycházky. Termíny a trasy naleznete v našem SPOLKOVÉM  KALENDÁŘI. Spolek Klub Aktiv vyznává rčení, "POHYB JE ŽIVOT".  Chůze je nejpřirozenější formou pohybu. i malá, ale pravidelná dávka chůze má významný přínosy pro zdraví: snížené riziko kardiovaskulárních onemocnění, snížené riziko cukrovky, psychosociální přínos, snížené riziko problémů s pohybovým aparátem. Pro prevenci nárůstu tělesné hmotnosti a sníženi rizika vzniku malignit je ovšem nutné dostáhnout alespoň hodnoty 300 minut aktivní chůze za týden, což odpovídá cca 33 000 kroků, tedy v průměru navýšení o 4800 kroků denně. Pravidelná a přiměřená pohybová aktivita je nejlepší prevencí civilizačních onemocnění. Spolu se správnými stravovacími návyky sehrává významnou roli v současné době v prevenci vzniku nadváhy a obezity.