Orientální tance v zrcadlovém sále,  Sokolovna Sokolský ostrov 1, ČB 

Lektorka Kateřina Žižková pro vás připravila novinku. Srdečně vás zveme na úvodní seznamovací lekci břišních tanců, která je přizpůsobená speciálně pro seniorky. Přijďte si protáhnout tělo, udělat něco pro své zdraví a zažít spoustu radosti v dobré partě.

Kdy, kde a co si vzít s sebou?

• Kdy: Ve čtvrtek 15.10. po skončení našeho zdravotního cvičení, začínáme v 10:00h

• Kde: V zrcadlovém sále Sokolovny na Sokolském ostrově 1, Č. Budějovice.

• Oblečení: Rozhodně nepotřebujete žádné drahé kostýmy ani odhalené bříško. Nejdůležitější je, abyste se cítily pohodlně a volně. Zvolte pružné legíny, pohodlné kalhoty nebo dlouhou splývavou sukni. Navrch se hodí přiléhavější tričko nebo tílko, aby lektorka dobře viděla na držení vašeho těla. Pokud máte nějaký šál můžete si ho vzít s sebou. 

• Obuv: Břišní tance se tradičně tančí naboso. Pokud máte raději nohy v teple, skvěle poslouží měkké cvičky (piškoty), baleríny nebo protiskluzové ponožky.
  Žádné další pomůcky nejsou potřeba.

• Cena :60 Kč/ 60 minut

Proč břišní tance prospívají zdraví a jak se liší od zdravotního cvičení?

Zatímco klasické zdravotní cvičení s Kateřinou se zaměřuje na všestrannou kondici a protažení, břišní tance přidávají specifický rozměr zaměřený na ženské zdraví a hravost:

Orientální tance jsou pro zralý věk naprosto ideální. Respektují přirozenou anatomii těla, nezatěžují klouby a přinášejí celou řadu skvělých zdravotních benefitů:

• Šetrnost ke kloubům: Na rozdíl od dynamických aerobních cvičení zde nejsou žádné nárazy, skoky ani prudké dopady, takže kolena a kotníky zůstávají v bezpečí.

• Zdravá záda a pevný střed těla: Tanec cíleně posiluje hluboké břišní svalstvo, svaly podél páteře a pánevní dno.Pomáhá předcházet bolestem zad a zlepšuje celkové držení těla.

• Pohyblivost a flexibilita: Jemné kroužení pánví, izolované pohyby hrudníku a vlnění udržují páteř, kyčle a ramena ohebné a rozhýbané.

• Podpora kondice a cirkulace: Mírná, plynulá zátěž podporuje krevní oběh, zlepšuje rovnováhu a koordinaci pohybů, což je skvělá prevence pádů.

• Radost a psychická pohoda: Pěkná hudba, ladné pohyby a přátelská atmosféra v ženském kolektivu spolehlivě odbourávají stres, zlepšují náladu a posiluje sebedůvěru a přináší skvělý pocit sounáležitosti.

• Tanec v bezpečném prostředí našich vrstevnic dodávají pocit ženské elegance v každém věku.

Přijďte si lekci nezávazně vyzkoušet, těšíme se na vás!