5.; 19. a 20. 5. 17h Pohybové a kondiční aktivity pohledem fyzioterapeuta přednáší PhDr. Marek Zeman, Ph.D.

Termíny a čas akce:  od 17:00 do 18:30 hod.

ÚT 05.05.2026 ; ÚT 19.05.2026; ST 20.05.2026

Tento cyklus tří přednášek je speciálně navržen pro potřeby osob ve věku 65+. Pan doktor s vámi projde klíčová témata, která vám pomohou udržet si vitalitu, soběstačnost a radost z pohybu i ve zralém věku.

Představujeme lektora: Odborník, kterému můžete důvěřovat

Pan doktor Zeman není jen teoretik, je to praktik s obrovským srdcem a zkušenostmi. Působí jako fyzioterapeut ve Slatinných lázních Třeboň, s. r. o., kde denně pomáhá stovkám pacientů s návratem k pohybu a úlevou od bolesti. Jeho odbornost je podložena i jeho působením jako odborného asistenta na Zdravotně sociální fakultě Jihočeské univerzity. Toto spojení lázeňské praxe a univerzitních znalostí z něj činí ideálního průvodce vaším zdravotním cvičením.

Proč byste neměli chybět? Motivace a přínosy pro VÁS:

1. Praktické rady pro každý den: Pan doktor vám ukáže, jak si doma zacvičit jednoduchá stabilizační a balanční cvičení, která jsou klíčová pro prevenci pádů a udržení stability při chůzi.

2. Pochopíte, proč je péče o tělo nezbytná: Starší tělo vyžaduje specifickou péči. Pohyb není jen o cvičení, je to o udržení krevního oběhu, výživě kloubů, udržení svalové hmoty pro soběstačnost a především o prevenci bolesti. Pan doktor vám ukáže, že péče o tělo je ta nejlepší investice do vaší nezávislosti a spokojenosti.

3. Exkluzivní prostor pro VÁS: To nejlepší na závěr! Po každé přednášce bude následovat velkorysý čas pro vaše konkrétní dotazy. Navíc budete mít jedinečnou příležitost získat individuální odborné rady přímo od pana doktora k vašim osobním pohybovým potížím. Tohle je šance, která se neopakuje!

• Místo konání: J. Boreckého 1167/27, 370 11 České Budějovice, sál A (budova JU)

Vstup: Volný, akce je zdarma.

Neváhejte a využijte této jedinečné příležitosti k investici do svého zdraví a kondice pod vedením špičkového odborníka. Těšíme se na vaši účast a na společné objevování radosti z pohybu!

MUZIKOTERAPIE  - PODCAST s PhDr.. Markem Zemanem.

Pan doktor v podcastu velmi srozumitelně propojuje svět hudby a fyzioterapie. Zde je shrnutí hlavních bodů:

Abstrakt: Muzikoterapie pohledem fyzioterapeuta

Jak pan doktor Zeman objasňuje pojem muzikoterapie: Muzikoterapii nedefinuje pouze jako „poslech hudby pro radost“, ale jako cílenou terapeutickou metodu. Rozlišuje dvě základní formy:

1. Pasivní muzikoterapie: Spočívá v naslouchání hudbě, která pomáhá s relaxací, uvolněním svalového napětí nebo navozením určitého psychického stavu.

2. Aktivní muzikoterapie: Zde se klient sám zapojuje – ať už hrou na jednoduché hudební nástroje, zpěvem, vytleskáváním rytmu nebo pohybem v souladu s hudbou. Pan doktor zdůrazňuje, že v aktivním pojetí je hudba pro tělo silným motivačním prvkem, který dokáže „přelstít“ bolest nebo únavu.

Přínosy aktivní muzikoterapie pro členy 65+: Pro seniory vidí pan doktor Zeman v aktivním zapojení hudby do rehabilitace a běžného života tyto klíčové výhody:

• Zlepšení motoriky a koordinace: Rytmus hudby přirozeně vede tělo k pravidelnému pohybu. Pomáhá při nácviku správné chůze, zlepšuje stabilitu a koordinaci pohybů, což je klíčové pro prevenci pádů.

• Trénink jemné motoriky: Hra na jednoduché rytmické nástroje (bubínky, dřívka, chřestidla) procvičuje hybnost prstů a zápěstí.

• Kognitivní stimulace a paměť: Zpěv známých písní a učení se rytmickým vzorcům aktivuje různé části mozku, pomáhá udržovat paměť a pozornost.

• Sociální a emoční podpora: Aktivní muzicírování ve skupině odbourává pocity osamělosti a izolace. Společný rytmus a melodie vytvářejí pocit sounáležitosti a radosti, což vyplavuje endorfiny a snižuje vnímání chronické bolesti.