Podle časopisu Senior Health fyzická aktivita a pravidelné cvičení pomáhají předejít nebo oddálit vznik řady onemocnění. Dokonce lidé s artritidou, onemocněním srdce, cukrovkou, vysokým krevním tlakem či poruchami koordinace mohou z pohybové aktivity vytěžit mnoho pozitivního a tím zkvalitnit svůj život. Přičemž se počítá i chůze, práce na zahrádce, procházky se psem či používání schodů místo výtahu. Člověk nikdy není dost starý na to, aby mohl začít s pravi-delným cvičením. S věkem přicházejí problémy vznikající v důsledku opotřebení organismu nebo vedení nesprávného životního stylu.
Pravidelný pohyb = (zadýchat se a zapotit) je šance na změnu k lepšímu a plnohodnotnému životu!
Dobrou kondici si můžete udržovat při pravidelném cvičení s Klubem Aktiv v našich lekcích kondičního a zdravotního cvičení. Tak jako v uplynulém období, i tentokrát budeme zdravotní cvičení financovat sami. 1 lekce cvičení (60 minut) stojí 60,- Kč. Sebou si vezměte ručník nebo deku na podložku, která je v tělocvičně k dispozici. Níže je uvedený rozvrh a zaměření cvičení tří cvičitelek. Můžete si vybrat nebo chodit na všechny.
Naše lektorka nabízí cvičení, kterým předcházíme tuhnutí svalů v oblasti zad, bolestem páteře a kloubů, zlepšíme svou pohyblivost. Cvičení můžeme provádět i v domácím prostředí. Je vhodné pro všechny, kteří chtějí začít pravidelně cvičit.
Naše lektorka nabízí cvičení, kterým předcházíme tuhnutí svalů v oblasti zad, bolestem páteře a kloubů, zlepšíme svou pohyblivost. Cvičení můžeme provádět i v domácím prostředí. Je vhodné pro všechny, kteří chtějí začít pravidelně cvičit.
Naše lektorky vám nabízí cvičení, kterým předcházíme tuhnutí svalů, bolestem páteře a kloubů, zlepšíte svou pohyblivost a celkovou fyzickou kondici. Při cvičení za doprovodu relaxační hudby také využijete prvky z jógy, čínských cvičení i kalenetiky.
Cvičební podložky jsou pro vás v tělocvičně k dispozici.
Kromě vhodného oblečení a cviček budete potřebovat také ručník nebo deku na podložku.
V případě velkého zájmu o cvičení budou mít přednost členové Klubu Aktiv.
Na cvičení přijďte minimálně o 5 minut dříve, abychom udělali zápis účastnic cvičení. Cvičitelky si sami určí maximální počet cvičenců v hodině.
Na místě budeme vybírat poplatek za 1 hodinu cvičení ve výši 60 Kč, vždy před zahájením cvičení.
Přejeme Vám radost z pohybu, zdravé protažení a příjemná setkání s přáteli.
Na setkání s vámi se těší cvičitelky.
Kateřina Žižková
Irena Pešková
